Legfontosabb Life Tips5 módszer a mindent átgondolkodni az életedben

5 módszer a mindent átgondolkodni az életedben

Life Tips : 5 módszer a mindent átgondolkodni az életedben

Vannak olyan pillanatok, amikor jobb, ha nem gondol semmire, és összpontosítja figyelmét a jelenre és a pillanatokra annak, amit most érzel, legyen az akármi. Ilyen módon kapcsolatba kerül velük, azzal, hogy mi vagy valójában, és nem azzal, amire gondolsz.

Amikor kapcsolatba lépsz az igazi énnel, akkor az a részed, amely a jelen pillanatban érzi magát és él, boldog és nyugodt lehet. A boldogság és a nyugalom a mindennapi élet részévé válik, ha ragaszkodsz ehhez az új szokáshoz.

A boldogság és az élet öröme nem a siker és a pozitív fejlemények kérdése, hanem az életmód és a maga iránti hozzáállás kérdése. Csökkentse a túlzott gondolkodást, megtanulja, hogyan hagyja abba a túlzott gondolkodást, mert ez valóban káros szokás.

Ahelyett, hogy magadra gondolna, engedjen át a jelen pillanatnak és annak, amit most tapasztal, bármi is legyen. Ha nem tapasztal érzelmeket, az rendben is. Rendszeresen csend pillanatok megfelelnek nyugtalan elmédnek.

Ebben a cikkben bemutatunk néhány szokást, amelyek segítenek abban, hogy sokkal egyszerűbbé és intelligensebbé váljon, de sokkal kevesebb félelemmel és sokkal boldogabb élettel is segít.

Így állíthatja le, hogy általában gondolkodjon önmagáról, és hogyan hagyja abba az, hogy mindent átgondoljon:

Helyezze a dolgokat a megfelelő perspektívába.

Ehhez kérdezd meg magadtól: ez számít néhány hét, hónap vagy év múlva? Ez segít felismerni, vajon tényleg számít-e valami, és érdemes-e annyi kört megadni.

Törvény. Amikor arra gondolsz, hogy nem cselekszel, hanem az elmédben élsz, bámulsz és semmit sem csinálsz (kivéve a fejedben). Változtassa meg mindazt, amely egyidejűleg cselekedettel és koncentrációval jár, hogy a fejedben ne maradjon hely a gondolatok forgatásához. Vagyis maradjon aktív és elfoglalt.

Használja az önírást:

„Most nem gondolok erre.” Például sokan gondolkodnak a problémáikon és ágyba kerülnek, ahelyett, hogy aludnak, csak megszállottakká válnak és álmatlanok lesznek.

Lehet, hogy megfelelő idő az előző mondat használata. Ha ez valami nagyon aggódik, vigyen egy gyors jegyzetbe, hogy ne felejtsen el másnap gondolni rá, és tiltsa meg magad ezt.

További olvasmány: 7 negatív gondolkodásmód tönkreteszi az életed

Helyezzen határidőt a döntés meghozatalára.

Ha túl sokáig tart ahhoz, hogy döntést hozzon, és csak arra gondoljon, csak tehet határidőt, arra kényszerítheti magát, hogy döntsön az adott időpontig, és ennek megfelelően járjon el.

Amikor a félelem motiválja a gondolatait, hogy valami baj történik veled, kérdezd meg magadtól, milyen valószínűséggel történhet valami rossz? Ha ez történik, mi a legrosszabb, ami történhet? Te tényleg olyan szörnyű lennél? Meghalsz? Az ilyen kérdések felismerik, hogy biztosan eltúlzol, ez nem olyan valószínűtlen, mint gondolnád, és ha ez megtörténik, sem olyan rossz, mint gondolnád, és nem is olyan tehetetlen, mint gondolnád, mert valószínűleg megvan a képessége annak, hogy megoldja.

Összpontosítson a jelenre.

Amikor elmélkednek az elmédben, nem a jelenben, hanem a múltban (egy rossz dologra gondolsz, ami veled történt) vagy jövőben (olyan rossz dolgokra gondolsz, amelyek veled történhetnek). Mint a cikk elején megemlítettük, élj és gondolj csak a jelenben (hogyan kell ezt megtenni), tehermentesen hagyva a múltat ​​és a jövőt. A jelenre gondolkodás segít abbahagyni a túlzott gondolkodást.

További olvasat: 11 dolog, amit ma megtehetsz az agyad hatékonyabbá tétele érdekében

Ne beszélj mindenkivel a témáról.

Néhány ember nemcsak egyedül megszállottja, hanem végül is, újra és újra beszél egy barátjával a témáról. Ez nemcsak fejfájást okoz a beteg barátjának, hanem elősegíti megszállottságát is. Amikor valakivel ragadja meg a pillanatot, hogy éppen az ellenkezőjét tegye: menjen el a gondolataiból, aggodalmaiból, és koncentráljon kellemesebb dolgokra. Ha valóban úgy érzi, hogy beszélni kell, próbálja meg megírni, majd önmagának elolvasni.

Tehát meg kell tanulnia ellenőriznie az elméjét, és ehhez meg kell állítania a túlzott gondolkodást. De nyilvánvalóan nem hagyhatja abba a gondolkodást, és nem hagyhatja üresen az elméjét; ha valaha is próbáltál, akkor tudod, hogy ez lehetetlen. De mit tehet az, hogy megszünteti a „zajt”, amely oly sok véletlenszerű gondolatot kelt. Az üres tartályok gyors eldobása, hogy mindenre összpontosítson az agyadra, amely segíthet boldogabb gondolatainak felvetésében.


Kategória:
Hogyan készítsünk egy terhes nőt szépnek és boldognak
3 ok, miért nem elég a szerelem a kapcsolathoz