Legfontosabb Life TipsHogyan kell kezelni az elutasítást?

Hogyan kell kezelni az elutasítást?

Life Tips : Hogyan kell kezelni az elutasítást?

A helyzet az, hogy ha társadalmilag valakivel megkeresünk, azzal a kockázattal szembesülünk, hogy elutasítják. Néha mindenki megtapasztalhatja az elutasítást. Az egyetlen személy, aki még soha nem tapasztalt elutasítást, az még soha nem kommunikált másokkal. És ez lehetetlen, igaz?

Mennyire nehéz lehet az elutasítás?

Először is, az embereknek nagyon nehéz legyőzni az elutasítást, mert ez soha nem lehet szórakoztató élmény.

Ha megtagadja az elutasítást, gyakran sok kérdést feltehet magának. Elítélem az örök elutasítást? Nem vagyok elég jó? Úgy látja, hogy az elutasítás jele annak, hogy senki sem fog tetszeni? És sok ember így reagál. Ez megakadályozza őket abban, hogy megteremtsék a kívánt társadalmi kapcsolatokat.

De nézhetünk-e kizárólag ebből a szempontból az elutasítást? Előfordul, hogy még a nagy önértékeléssel rendelkező emberek, akik gyakran jönnek ki és társadalmilag aktívak, néha visszautasítanak.

A különbség az, hogy a társadalmilag önbizalmas embereket nem érinti mélyen az elutasítás. És ők nem hibáztatják magukat. Ezenkívül nem látják az elbocsátást valami hiányosnak, és az elutasítást valami triviálisnak tekintik.

A félénk emberek számára az elutasítás tartós és érzelmileg traumatikus élmény lehet.

További olvasmány: Hogyan lehet legyőzni a magányt egy szakítás után

Az elutasítás olyan csúnya szó lehet

Az egyik ok, amiért elutasításunk oly sok problémát vált ki, az a, hogy gondolatunkban gyakran társítják az elutasítást más csúnya szavakkal, amelyek még nagyobb fájdalmat okoznak nekünk. Megalázottnak, nem megfelelőnek, haszontalannak, elégtelennek, szegénynek és magányosnak érezzük magunkat.

Minél jobban megvizsgáljuk az elutasítás negatív aspektusait, annál több felesleges fájdalmat fogunk tapasztalni. És nekünk nehezebb lesz a következő alkalom a kommunikáció megteremtése.

A társadalmilag sikeres emberek sikereikért minden hitelt maguknak tulajdonítanak. Ezenkívül, amikor elutasítják őket, általában más embert hibáztatnak.

Ez tisztán ellentétben áll a félénk és magányos emberek reakcióival. A félénk és magányos emberek hajlamosak mindazokat a vádakat vádolni, amelyek nem képesek kapcsolatba lépni valakivel. Még azt is gondolja, hogy valami nincs rendben másokkal, ha elfogadja őket!

Az elutasítás sokkal aggasztóbb azoknak az embereknek, akik érzelmileg érzékenyek. A alacsony önértékelés vagy gyermekkorban volt rossz tapasztalata.

További olvasmány: Hogyan lehet legyőzni a szerelmi kudarcot?

Íme néhány módszer, amellyel ezek az emberek reagálnak az elutasításra:

  • Sokkal jobban félnek az elutasítástól, mint a társadalmilag magabiztos emberektől.
  • Nagyobb az elutasítás valószínűsége fájdalmas és megalázó tapasztalatként.
  • Feltételezve, hogy teljes bűnösök, ha valaki elutasítja őket.
  • A társadalmi elutasítás értelmezése bűntudat vagy pontatlanság igazolására.
  • Nagyon valószínű, hogy az elutasítást akkor is feltételezi, ha nem történt meg.
  • Kerülje el a társadalmi interakciót, ha azt gyanítják, hogy elutasítás fordulhat elő.
  • Továbbá, ha azt hiszik, hogy ha valaki elutasítja őket, akkor el is utasít mindenkit, egész életének végéig.

Hogyan tudnánk leküzdeni az elutasítást?

Még akkor is, ha nagyon érzelmi vagy félénk, nem minden olyan rossz. Még mindig megváltoztathatja az elutasítás gondolkodásának módját, ha felnőttkorban nem kapott érzelmi támogatást.

Az egészséges önbizalommal rendelkező személy megérti, hogy az alkalmi társadalmi és érzelmi kockázatok vállalása szükséges a társadalmi kapcsolatok kialakításához. Ha valaki elutasítja őket, nem kapja meg személyesen. Csak folytatják és keresnek valakit, aki fogékonyabb lesz.

További olvasmány: Nyolcvan darab Hacks a szakításért

Itt található egy rövid áttekintés azokról a lépésekről, amelyeket megtehetsz az elutasítás félelme leküzdése érdekében:

  • Emlékeztesse magára, hogy miért akarja legyőzni az elutasítás félelmét. Ne feledje, hogy a célja az, hogy boldog társadalmi életet élj.
  • Változtasd meg a fejükön átmenő elutasító gondolatokat. Ne értékelje magát kizárólag azért, mert hány ember fogadta el vagy utasította el téged.
  • Hozz létre sok társadalmi interakciót másokkal.
  • Tegyen egy sor mini-lépést az interakciók kialakításához.
  • Szüksége lehet sok gyakorlatra, hogy megváltoztassa véleményét az elutasításról. Rendszeresen emlékezzen arra, hogy a végeredmény megéri az erőfeszítéseket.

Amikor másokkal kapcsolatba lépünk, az elutasítás félelme nem csak fájdalmat és kellemetlenséget okoz nekünk. Ez megfosztja nekünk a melegségét, kényelemét, szórakozását és izgalmát is, amelyet más emberek nyújthatnak nekünk. Tehát, ha soha nem helyezi el magát olyan helyzetbe, ahol mondhatják „nem”, akkor soha nem kerül olyan helyzetbe, ahol valaki „igen” -et mondhat.


Kategória:
35 Brutális igazság az életről, amelyet egyetlen könyv sem fog elmondani
Ismerje meg Marla Mervis-Hartmann-t - A nő, aki megtörte az összes társadalmi sztereotípiát